最佳饮水量出炉!每天喝这么多水死亡率能显著降低

7分钟前   小净饮水量死亡率最佳

生活中,水是不可或缺的元素之一。

但是,许多人对适量饮水的重要性却并没有足够的认识。

近日,来自日本的研究团队在国际知名期刊《The American Journal of Clinical Nutrition》在线发表了一项重要研究,题为“Association between predicted level of water turnover deficit and all-cause and cause-specific mortalities among Japanese adults: The Japan Collaborative Cohort Study”。

最佳饮水量出炉!每天喝这么多水死亡率能显著降低

这项历时21年的大型队列研究揭示了成人水周转率与全因死亡率以及特定疾病死亡率之间的深刻关联,特别是在心血管疾病方面。

水周转率是指一个人每天消耗和排出水分的总量。

研究显示,成人的水周转率与健康状况有着密切的关系。

具体而言,该研究发现,女性的最佳日饮水量为3000-3300毫升,而男性则为3500-3700毫升。

参与者的平均日用水周转量分别为2950毫升和3466毫升,这表明许多人未能达到推荐的饮水标准。

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